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什么叫做压抑什么叫做压抑症

发布于：2023-06-16 作者：smile 阅读：

什么叫做压抑什么叫做压抑症


什么叫做压抑及什么叫做压抑症

什么叫做压抑

压抑是指将自己的情感、思想、欲望等内心世界压制在心底，不愿表达出来或者说出来，或者是被禁止表达出来。这种情况可以出现在任何人身上，无论是孩子还是成年人，男性还是女性，都有可能经历。压抑的原因可能是因为社会压力、家庭教育、性格、经历等多种因素。

压抑症是一种常见的心理障碍，也叫抑郁症。它是指在长时间的精神压抑、负面情绪的影响下，出现多种身体和心理症状的一种疾病。这种症状包括情绪低落、焦虑、自卑、自责、悲观、失眠、食欲不振、性格改变等。压抑症的病因也是多种多样的，可能是由于遭受打击、失恋、职业压力、亲人离世等个人生活事件，也可能是由于社会因素、家庭因素、遗传因素等多种因素。

对于压抑和压抑症，我们需要注意以下几点：

1. 不要将负面情绪压抑在心底

负面情绪是我们生活中不可避免的一部分，我们需要学会对它进行正确的处理。如果将负面情绪一直压抑在心底，不愿表达出来，会导致情绪的积压，不利于身心健康。因此，我们需要学会正确地表达自己的情感，寻求心理咨询的帮助。

2. 寻求专业的心理咨询帮助

如果你感觉自己的情绪一直处于低落状态，持续时间较长，甚至出现了身体上的不适症状，建议寻求专业的心理咨询帮助。心理咨询师可以帮助你分析问题的根源，帮助你摆脱困境，重塑自信和积极的心态。

3. 健康的生活方式

保持健康的生活方式，有助于缓解压抑症状。我们需要保持良好的饮食习惯，适量进行运动，保持充足的睡眠时间，学会放松自己的身心，避免过度的压力和焦虑。

4. 对于患有压抑症的人要给予关爱和支持

如果你的朋友、家人、同事患有压抑症，我们需要给予他们关爱和支持，理解他们的处境，帮助他们走出困境。我们可以和他们聊天，陪他们做一些愉悦的事情，帮助他们重新找回生活的乐趣。

总之，压抑和压抑症是我们生活中常见的心理问题。我们需要学会正确地处理负面情绪，保持健康的生活方式，寻求专业的心理咨询帮助，给予患有压抑症的人关爱和支持，帮助他们重新找回生活的乐趣。

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标签： #压抑 #压抑症 #心理障碍 #心理咨询 #负面情绪

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